那一点点的“过分”几乎是难以察觉的，比如说同事间的一个小“要挟”——“如果你不跟我们去餐厅吃饭，那我们也不去了。”又或者是父母和子女间不太合时宜的小玩笑——“如果你不听我的，以后我的遗产就没你的份儿了。”每一个“过分”都掩藏在平常而不起眼的言行里，但其实却包含了压抑已久的沉重讯息。

　　重要节日里的家庭聚会是互相抛掷类似“炸弹”的最好时机，因此一年一度的新年聚会，对许多人来说常常是忧喜参半，充满了戏剧性或是惊心动魄。那些貌似无害的批评、责怪、让人讨厌的刻薄话在家庭成员间来往冲撞，而这，被法国心理学家克里斯朵夫·昂德里定义为人类特有的“精神上的互相撕咬”。

　　我们发现，在抚摸猫时，有时因为太用力，一些猫会忽然转过头来抓你，而对于人类来说，当彼此之间的情感关系变得“过头”，这种感情就有可能转变为无理取闹的愚蠢之举，甚至成为意欲操纵和控制的伎俩。

　　微妙的虐待

　　法国心理治疗医生阿莉埃特·德·帕纳菲厄用了几年时间对“平常的”心理暴力这一问题进行了专门研究。她主持了一些讨论小组，让每个组员都学习辨别这种心理暴力，更重要的是学会分享各自的经历，并且不加以评判或者反对。

　　在这个过程中，阿莉埃特·德·帕纳菲厄发现了一种几乎难以觉察到的情感不舒适的状况：“即使这种暴力非常微妙，并且被我们的文化所否认，但它的确存在于我们身边，并且因为熟悉，而使我们觉得习以为常。”

　　阿莉埃特·德·帕纳菲厄因此得以盘点出几种最常见的“平常的”侵犯，例如：“当着你的面对空气抱怨给你听，好像你只是一个摆设；或者席间两个客人开始互相算账；再比如家庭生活的主角经常由电视机来扮演，这也是一种暗中蔓延的微妙的精神虐待。”

　　专断地设立某些行为规范在阿莉埃特·德·帕纳菲厄看来也不是解决之道，因为没有人能够衡量出别人的情感不舒适的程度。在这个问题上，唯有当事人——不管是情感的受害人还是见证人——的主观感受，才是判断情感侵犯是否正在上演的基准。

　　“首先是训练自己去有意识地思考是不是正在干涉别人的私生活。”帕纳菲厄解释说，“是否侵犯了别人的‘防护层’，让一个人不管是身体、语言还是情感上感到没有受到尊重。”

　　拒绝情感侵犯需要自我醒悟

　　法国心理医生和精神分析专家吉拉德·提克谢埃指出，情感侵犯既存在于父母与孩子之间，也存在于情侣之间，而它造成的伤害是不容小觑的。

　　吉拉德·提克谢埃说：“越来越多的患者抱怨自己正在痛苦地忍受恋人‘情感吸血鬼’‘自恋狂’一样过分的行为。在情侣之间，偏执地对待对方的现象变得很常见。但问题是，这些患者，尽管意识到这种关系故障的存在，却都认为问题出在对方身上。”

　　“尽管我们也可以找到情感侵犯在工作场所发生的案例，但是这种侵犯却更多地出现于私生活领域，而且经常通过疾病、意外、争吵表现出来。”吉拉德·提克谢埃说，“来咨询的患者往往陷在欲求不满的爱的痛苦之中。心理创伤和缺乏爱，成为他个人人生经历的主色调。”

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